🧩 Przeczytaj Wskazówki I Napisz Nazwy Potraw

Oferta obiektu Centrum Rehabilitacji Społecznej i Zawodowej ZAZ Słoneczne Wzgórze położonego w miejscowości Tarnów obejmuje ogród. Do dyspozycji Gości przygotowano takie udogodnienia, jak restauracja, obsługa pokoju, całodobowa recepcja oraz bezpłatne WiFi. Mam nadzieję, że te kilka rad pomoże ci w trudnych poszukiwaniach nazwy idealnej. Jeśli znasz inne ciekawe sposoby na ułatwienie sobie tego procesu, koniecznie napisz w komentarzu. zobacz też. Jak zrobić dobre logo firmy– 33 praktyczne rady; Dlaczego musisz mieć własny projekt poboczny; Jak znaleźć i ocenić pomysł na biznes W Twoim mieście otwarto nową galerię handlową. Napisz maila do kolegi.-opisz tą galerię-opisz rzecz którą kupiłeś-zaproponuj koledze wspólne wyjście do galerii handlowej . czytaj więcej Lesson 10.11: Reading- Cereal cafes. Zakładka: klasa 6. Dodanie wpisu: 10-11-2020 12:53. W dzisiejszej lekcji wysuzkujemy informacje w tekscie. Przeczytaj nazwy instrumentów muzycznych Połącz liniami ich fotografiami Napisz nazwy instrumentów rozpoczynających się od podanych liter dopisz nazwy podanych instrumenty w kolejności alfabetycznej skrzypce ,fortepian, kontrabas ,wiolonczela klarnet ,fagot To potrawa czy nazwa geograficzna? 7/13 osiągną nieliczni | Ofeminin. Quiz. Czy rozróżnisz nazwy potraw od nazw geograficznych? Trudne 13/13. Quiz. Czy rozróżnisz nazwy potraw od nazw geograficznych? Trudne 13/13. Spróbuj uzyskać choć połowę punktów. Uwaga — bardzo podchwytliwe pytania. Znajdź odpowiedź na Twoje pytanie o Napisz nazwy i wzory sumaryczne dwóch związków chemicznych przyczyniających się do powstawania kwaśnych opadów. Wymień trz… Elaa8xd Elaa8xd plusy i minusy 1. Coraz więcej znanych osób, np. sportowców lub aktorów, decyduje się na udział w różnego rodzaju reklamach. Napisz argumenty w któr … ych przedstawisz dobre i złe strony tego zjawiska. Przeczytaj wskazówki i odgadnij nazwy 3 części ciała. Następnie napisz swoją własną zagadkę. Przepraszam za jakość zdjęcia ;p Czekam na odpowiedzi :) Na jutro.. Daję naj pierwszej odpowiedzi :). Question from @Zuzad1 - Szkoła podstawowa - Język angielski A. Napisz, co było bezpośrednią przyczyną podjęcia przez władze państwowe decyzji o opuszczeniu Polski. _____ B. Wpisz w wyznaczone miejsca odpowiednie nazwy państw. 1. Państwo, do którego udały się polskie władze -_____ 2. Państwo, które było docelowym miejscem pobytu polskich władz -_____ piyN1hS. Aby nasze świąteczne potrawy były zdrowsze, pamiętajmy o kilku zasadach. Postawmy na gotowane lub pieczone wersje potraw, unikając smażenia. Wybierajmy chude mięso dobrej jakości. Jeśli chodzi o słodkości, domowe wypieki niż ich kupne odpowiedniki. Okres świąteczny to magiczny czas, w którym spotykamy się z rodziną przy stołach wypełnionych po brzegi. Niekończąca się uczta to przyjemność dla podniebienia, może się ona jednak przyczynić do nadmiaru kilogramów i nieprawidłowych zachowań żywieniowych. Dzięki zastosowaniu kilku zasad nasze potrawy mogą być smaczne i zdrowsze niż tradycyjne również:Ile kalorii mają świąteczne potrawy? Jak przyrządzić potrawy w zdrowy i smaczny sposób?W pierwszej kolejności należy zaznaczyć fakt, że nadmiar kilogramów kojarzony z czasem świątecznym nie jest jedynie efektem kolacji wigilijnej i potraw spożywanych w trakcie Świąt Bożego Narodzenia. Szereg zachowań, które towarzyszą temu okresowi, można podzielić na trzy fazy:Przed Świętami – dotyczy przygotowywania potraw, a co za tym idzie – obfitych zakupów, pieczenia ciast itd. W tym czasie najczęściej próbujemy dań, które pojawią się na wigilijnym stole. Towarzyszy temu przeświadczenie, że skoro nadchodzą Święta, to można pozwolić sobie na kilka odstępstw od zdrowej diety. Niemniej jednak ciężko o kontrolowane smakowanie, a pełna lodówka w niczym nie pomaga. W trakcie Świąt – w Wigilię i dwa dni Bożego Narodzenia spożywamy słone potrawy i słodkości. Jeśli zachowamy umiar, nie powinny nam one zaszkodzić, lecz ciężko o powstrzymywanie się – w końcu taka okazja nadarza się raz do roku. Wówczas znacznie przekraczamy swoje zapotrzebowanie kaloryczne, co jest kwestią łakomstwa, a nie głodu. Po Świętach – mamy tutaj na myśli koniec grudnia. Co prawda Święta się skończyły, lecz jedzenie cały czas nam towarzyszy. Mamy tendencję do przygotowywania większej ilości potraw, niż rzeczywiście potrzebujemy. W związku z tym okres poświąteczny to czas jedzenia pozostałości, których zazwyczaj jest sporo. Świadomość nadchodzącego sylwestra, czyli najprawdopodobniej kolejnej uczty to zazwyczaj powód do tego, aby zaprzestać jedzenia nadmiernych ilości. Mając na uwadze powyższe fazy, można wyróżnić pewne zasady, które pomogą zapobiec nieprawidłowym nawykom żywieniowym w Święta:Przygotuj tyle potraw, ile rzeczywiście potrzeba. Dzięki temu zapobiegniesz nadmiarowi żywności na stole i nic się nie zmarnuje. Ponadto będzie to również oszczędność finansowa. Jeśli jednak przygotujesz zbyt wiele potraw, możesz je rozdać rodzinie lub przyjaciołom. Dobrym pomysłem jest również wsparcie akcji społecznych poprzez przekazanie żywności czekaj z jedzeniem do kolacji wigilijnej. Niektórzy wolą zjeść dopiero przy stole pełnym przysmaków, pomijając inne posiłki w ciągu dnia. Wówczas jesteśmy w stanie zjeść znacznie więcej niż w przypadku spożywania mniejszych porcji. Gdy zaczekamy z posiłkiem do wieczora, mamy do czynienia z bardzo wysokim poziomem greliny (hormon głodu) oraz kortyzolu (hormon stresu) również się podwyższa. Mając przy sobie tak wiele smacznych potraw, ciężko zachować umiar i uniknąć przejedzenia. Przed wigilią nie eksponuj jedzenia w widocznym miejscu, np. ciast. Ciągła ekspozycja słodkości to pokusa, której ciężko się oprzeć. Jedz powoli i nie popijaj każdego kęsa. Przekazanie informacji z żołądka do mózgu o stanie najedzenie trwa kilkanaście minut. Popijanie wpływa na zbyt wczesne opróżnianie żołądka, co stwarza wolne miejsce na jedzenie, w związku z czym myślimy, że możemy pozwolić sobie na dalszą od stołu i zrób sobie przerwę. Jeśli pozbawisz się możliwości ciągłego dostępu do jedzenia, łatwiej będzie Ci ograniczyć spożywane pokarmy. Oderwaniem od jedzenia może być spacer z rodziną/przyjaciółmi, śpiewania kolęd, wspólnych rozmów, a nawet gier i potrawy świąteczne – wskazówki kulinarneZastosowanie kilku prostych zasad pozwoli Wam cieszyć się smakiem potraw oraz dostarczyć prawidłowych wartości odżywczych bez zbędnych kalorii. Potrawy powinny być gotowane lub pieczone. Unikajmy smażenia, by nie dostarczać do organizmu dodatkowego tłuszczu, który pochłania panierka. Warto wybrać dania w galarecie, które posiadają wysoki indeks sytości. Jako dodatek do potraw, zamiast klasycznego majonezu, wykorzystajmy odmianę light lub zmieszajmy majonez z jogurtem naturalnym w proporcji 1:1. Wysokoenergetyczne krokiety zamieńmy np. na gotowane pierogi lub uszka, zachowując farsz typowy dla krokietów. Dzięki temu zmniejszymy kaloryczność o dobór odpowiednich produktów mięsnych. Korzystaj z chudych odmian oraz produktów nieprzetworzonych lub niskoprzetworzonych (o wysokiej zawartości mięsa i małej ilości substancji dodatkowych).Samodzielnie przygotuj słodkości. Kupne wypieki są bardziej kaloryczne, zawierają większą ilość cukru oraz barwniki. W przypadku domowych ciast mamy pewność, że korzystaliśmy z produktów dobrej jakości. Ogranicz do minimum spożywanie alkoholu, który podwyższa poziom greliny, wskutek czego zjadamy więcej, niż powinniśmy. Poza tym kalorie dostarczane wraz z alkoholem nie mają żadnych wartości aby na stole, oprócz ryb i mięsa, nie zabrakło warzyw pełnych witamin i soli mineralnych. – np. w postaci różnorodnych wskazówki sprawią, że okres świąteczny będzie wypełniony radością i fantastycznymi doznaniami smakowymi przy jednoczesnym zachowaniu zdrowia. Pamiętajmy, że zdrowa dieta nie oznacza wyrzeczeń – wystarczy umiar. Należy o nim pamiętać oraz cieszyć się Świętami i tym, co w nich najważniejsze – spotkaniami z również:Przejedzenie – jak sobie z nim radzić?Wege święta – przepisy na bezmięsne potrawyPrzepisy na świąteczne dania z makiem Przeczytaj wskazówki. Popatrz na mapkę i uzupełnij luki nazwami właściwych miejsc. Plis na jutro dam naj Badania przeprowadzone w 2018 roku w Trójmieście pokazały, że wiedza na temat oświadczeń żywieniowych wśród konsumentów nie jest duża. Konsumenci biorący udział w badaniach w większości nie zwracali uwagi na znajdujące się na produktach oświadczenia. [1] Czym zatem są oświadczenia żywieniowe i zdrowotne oraz jak je znaleźć? Oświadczenia żywieniowe (zgodnie z Rozporządzeniem (WE) Nr 1924/2006 [2]) „…jest to każde oświadczenie, które stwierdza, sugeruje lub daje do zrozumienia, że żywność ma szczególne właściwości odżywcze, ze względu na energię lub składniki odżywcze: które zawiera (np. zawiera witaminę C, źródło potasu),które zawiera w zwiększonej lub w zmniejszonej ilości (np. wysoka zawartość białka, o podwyższonej zawartości wapnia),których nie zawiera (np. nie zawiera sodu, nie zwiera cukru)”. Przykładem oświadczeń żywieniowych mogą być wyrażenia odnoszące się do konkretnego składnika w produkcie, np. „bogaty w”, „nie zawiera”, „niska zawartość” , „bez dodatku”, „źródło” czy ogólne stwierdzenie „lekki”, „naturalny” [3]. Przykłady oświadczeń żywieniowych Poniżej znajdują się przykłady wraz z objaśnieniem popularnych oświadczeń żywieniowych [4]. Wartość energetyczna NISKA WARTOŚĆ ENERGETYCZNA – może być stosowane tylko, gdy produkt nie zawiera więcej niż 40 kcal (170 kJ)/ 100 g dla produktów stałych lub nie więcej niż 20 kcal (80 kJ)/100 ml dla produktów płynnych. ZMNIEJSZONA WARTOŚĆ ENERGETYCZNA – może być stosowane tylko, gdy wartość energetyczna jest zmniejszona o przynajmniej 30%. NIE MA WARTOŚCI ENERGETYCZNEJ – może być stosowane tylko wówczas, gdy produkt nie zawiera więcej niż 4 kcal (17 kJ)/100 ml. Zawartość tłuszczu NISKA ZAWARTOŚĆ TŁUSZCZU – może być stosowane tylko wówczas, gdy produkt zawiera nie więcej niż 3 g tłuszczu na 100 g dla produktów stałych lub 1,5 g tłuszczu na 100 ml dla produktów płynnych (1,8 g tłuszczu na 100 ml mleka półtłustego). NIE ZAWIERA TŁUSZCZU – może być stosowane, gdy produkt zawiera nie więcej niż 0,5 g tłuszczu na 100 g lub 100 ml, oświadczenia wyrażone jako „X % bez tłuszczu” są zabronione! NISKA ZAWARTOŚĆ TŁUSZCZÓW NASYCONYCH – może być stosowane tylko wówczas, kiedy suma nasyconych kwasów tłuszczowych i izomerów trans kwasów tłuszczowych w produkcie nie przekracza 1,5 g na 100 g produktów stałych lub 0,75 g/100 ml dla produktów płynnych NIE ZAWIERA TŁUSZCZÓW NASYCONYCH – może być stosowane tylko wówczas, gdy suma tłuszczów nasyconych i izomerów trans kwasów tłuszczowych nie przekracza 0,1 g tłuszczów nasyconych na 100 g lub 100 ml. Zawartość cukrów NISKA ZAWARTOŚĆ CUKRÓW – może być stosowane tylko wówczas, gdy produkt zawiera nie więcej niż 5 g cukrów na 100 g dla produktów stałych lub 2,5 g cukrów na 100 ml dla produktów płynnych. NIE ZAWIERA CUKRÓW – może być stosowane tylko wówczas, gdy produkt zawiera nie więcej niż 0,5 g cukrów na 100 g lub 100 ml BEZ DODATKU CUKRÓW – może być stosowane wówczas, gdy produkt nie zawiera żadnych dodanych cukrów prostych, dwucukrów ani żadnych innych środków spożywczych zastosowanych ze względu na ich właściwości słodzące. Jeżeli cukry występują naturalnie na etykiecie powinna się również znaleźć następująca informacja: „ZAWIERA NATURALNIE WYSTĘPUJĄCE CUKRY”. Sól i sód NISKA ZAWARTOŚĆ SODU/SOLI – może być stosowane tylko wówczas, gdy produkt zawiera nie więcej niż 0,12 g sodu, lub równoważną ilość soli, na 100 g lub na 100 ml. W przypadku wód innych niż naturalne wartość ta nie powinna przekraczać 2 mg sodu na 100 ml. BARDZO NISKA ZAWARTOŚĆ SODU/SOLI – może być stosowane tylko wówczas, gdy produkt zawiera nie więcej niż 0,04 g sodu, lub równoważną wartość dla soli, na 100 g lub na 100 ml. Tego oświadczenia nie stosuje się w odniesieniu do naturalnych wód mineralnych i innych wód. NIE ZAWIERA SODU lub NIE ZAWIERA SOLI – może być stosowane tylko wówczas, gdy produkt zawiera nie więcej niż 0,005 g sodu lub równoważną wartość dla soli na 100 g. BEZ DODATKU SODU/SOLI – może być stosowane tylko wówczas, gdy produkt nie zawiera dodanego sodu lub soli ani żadnych innych składników zawierających dodany sód lub sól i gdy produkt zawiera nie więcej niż 0,12 g sodu lub równoważną wartość dla soli, na 100 g lub 100 ml. Błonnik pokarmowy ŹRÓDŁO BŁONNIKA POKARMOWEGO – może być stosowane tylko wówczas, gdy produkt zawiera przynajmniej 3 g błonnika na 100 g lub przynajmniej 1,5 g błonnika na 100 kcal. WYSOKA ZAWARTOŚĆ BŁONNIKA POKARMOWEGO– może być stosowane tylko wówczas, gdy produkt zawiera przynajmniej 6 g błonnika na 100 g lub przynajmniej 3 g błonnika na 100 kcal. Opracowanie własne autorki Pozostałe oświadczenia Ponadto oprócz wyżej wymieniowych oświadczeń żywieniowych, może spotkać się również z pojęciem: ŹRÓDŁO BIAŁKA – przynajmniej 12% wartości energetycznej środka spożywczego pochodzi z białkaWYSOKA ZAWARTOŚĆ BIAŁKA – przynajmniej 20% wartości energetycznej środka spożywczego pochodzi z białka)ŹRÓDŁO (nazwa witaminy lub składnika mineralnego)WYSOKA ZAWARTOŚĆ (nazwa witaminy lub składnika mineralnego)ZAWIERA (nazwa składnika odżywczego)O PODWYŻSZONEJ ZAWARTOŚCIO OBNIŻONEJ ZAWARTOŚCI (nazwa składnika odżywczego)LEKKINATURALNIE/NATURALNY- może być stosowany tylko jako dodatek do KWASÓW TŁUSZCZOWYCH OMEGA-3 – może być zamieszczane tylko wówczas, gdy produkt zawiera przynajmniej 0,3 g kwasu alfa-linolenowego na 100 g i na 100 kcal lub przynajmniej 40 mg kwasów eikozapentaenowego i dokozaheksaenowego razem na 100 g i na 100 kcalWYSOKA ZAWARTOŚĆ KWASÓW TŁUSZCZOWYCH OMEGA-3 – może być zamieszczane tylko wówczas, gdy produkt zawiera przynajmniej 0,6 g kwasu alfalinolenowego na 100 g i na 100 kcal lub przynajmniej 80 mg kwasów eikozapentaenowego i dokozaheksaenowego razem na 100 g i na 100 kcal. Opracowanie własne autorki Oświadczenie zdrowotne Oświadczenie zdrowotne oznacza każde oświadczenie, które stwierdza, sugeruje lub daje do zrozumienia, że istnieje związek pomiędzy kategorią żywności, daną żywnością lub jednym z jej składników a zdrowiem. Oświadczenia zdrowotne musza być poparte dowodami naukowymi [2]. Wyróżniamy 3 rodzaje tych oświadczeń: Oświadczenie funkcjonalne Oświadczenie takie opisuje rolę składnika odżywczego lub innej substancji we wzroście, rozwoju i funkcjonowaniu organizmu [4]. Mogą odnosić się również do odchudzania, kontroli masy ciała, zmniejszania odczucia głodu albo zwiększania odczucia sytości lub zmniejszania ilości energii dostępnej z danego sposobu odżywiania się [3]. PRZYKŁAD: Biotyna bierze udział w utrzymaniu prawidłowego stanu skóry i błon śluzowych. Oświadczenie dotyczące zmniejszenia ryzyka choroby To oświadczenie opisuje, że istnieje związek pomiędzy spożyciem danej żywności, a znaczącym zmniejszeniem jakiegoś czynnika ryzyka w rozwoju choroby dotykającej ludzi. PRZYKŁAD: Beta-glukan pochodzący z owsa zmniejsza / redukuje stężenie cholesterolu we krwi. Redukcja stężenia cholesterolu może zmniejszać ryzyko rozwoju choroby niedokrwiennej serca. Oświadczenie takie można umieścić w komunikacji produktu jedynie, gdy dostarcza on co najmniej 3 gramy beta-glukanu dziennie. Oświadczenie dotyczące zdrowia i rozwoju dzieci Te rodzaj oświadczenia żywieniowego daje do zrozumienia, że istnieje związek przyczynowo-skutkowy pomiędzy spożyciem danej żywności a zdrowiem i rozwojem wyłącznie dzieci [3] PRZYKŁAD: Witamina D jest potrzebna do normalnego wzrostu i rozwoju kości u dzieci. Opracowanie własne autorki Różnice pomiędzy oświadczeniami żywieniowymi a zdrowotnymi Kiedy oświadczenia żywieniowe i zdrowotne nie mogą być stosowane? Wedle Rozporządzenie (we) nr 1924/2006 oświadczenia żywieniowe i zdrowotne nie mogą: wprowadzać w błąd konsumenta lub być niejednoznaczne,zachęcać do nadmiernego spożycia danej żywności,sugerować, że zrównoważony i zróżnicowany sposób odżywiania się nie może zapewnić odpowiednich ilości składników odżywczych w ujęciu ogólnym,odnosić się do zmian w funkcjonowaniu organizmu w sposób wzbudzający lub wykorzystujący lęk u konsumenta przy pomocy tekstu bądź przy pomocy obrazów, przedstawień graficznych lub symbolicznych. Wymagania ogólne Za prowadzenie oraz aktualizację wspólnotowego wykazu oświadczeń dotyczących żywności odpowiedzialna jest Komisja Europejska. Natomiast oświadczenia zdrowotne mogą być stosowane wyłącznie wtedy, kiedy są one potwierdzone na podstawie ogólnie przyjętych danych naukowych. Zatwierdzić oświadczenie żywieniowe musza dwie instytucje takie jak EFSA oraz Komisja Europejska. EFSA odpowiedzialna jest za prowadzenie badań naukowych, natomiast to do Komisji Europejskiej należy ostateczna decyzja [3]. Co oświadczenia dają konsumentowi? Z wielu badań wynika, że oświadczenia, które są umieszczone w dobrze widocznym miejscu mogą ułatwić podjęcie decyzji o zakupie takiego produktu. Szczególnie są one konieczne przy produktach które zawierają niewystarczającą czytelność etykiet i niezrozumiałość informacji na nich zawartych. Z drugiej strony oświadczenia te mogą prowadzić do przekonania, że spożywanie takiej żywności jest korzystniejsze dla zdrowia. Oświadczenia nie sprawiają, że produkt jest zdrowszy czy bezpieczniejszy. Pomagają one w znajdowaniu konkretnej grupy produktów, którą konsument jest zainteresowany. Według naukowców oświadczenia mają raczej umiarkowany wpływ na postrzeganie pozostałych cech produkt [3]. Opracowanie własne autorki Podsumowanie Oświadczenia żywieniowe jak i zdrowotne możemy znaleźć na wielu powszechnych produktach dostępnych w każdy sklepie spożywczym. Oświadczenia żywieniowe zazwyczaj dotyczą składu żywności oraz mają ściśle określoną formułę, natomiast oświadczenia zdrowotne odnoszą się do stanu zdrowia. Oświadczenia te musza mieć potwierdzenie w nauce. Źródła [1] Szkiel A. (2018), Ocena wiedzy konsumentów dotyczącej oświadczeń żywieniowych, Studia Ekonomiczne. Zeszyty Naukowe Uniwersytetu Ekonomicznego w Katowicach, Nr 357 ,2018, str 196-206[2] Rozporządzenie (WE) Nr 1924/2006 Parlamentu Europejskiego i Rady z dnia 20 grudnia 2006 sprawie oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych dotyczących żywności. Dz. Urz. UE L 12 z późn. zm.[3] Ozimek I, Przeździecka-Czyżewska N. (2017), Oświadczenia żywieniowe i zdrowotne w regulacjach prawnych i opinii konsumentów, Żywność. Nauka. Technologia. Jakość, 24, 1 (110), 5 – 17[4] Oświadczenia funkcjonalne (bdw.), Pobrano 25 sierpnia 2020 z oświadczenia żywieniowe i zdrowotne (bdw.) Pobrano 25 sierpnia 2020 z

przeczytaj wskazówki i napisz nazwy potraw